چند راه برای مقابله با استرس!
يكشنبه, ۳ آذر ۱۳۹۲، ۰۷:۴۴ ب.ظ
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ چهار راه کار وجود دارد که شما بتوانید استرس را از خودتان دور کنید :
۱- در مواجهه با مشکلات باید با اعتماد به نفس خود را آرام نگاه دارید و استرس خود را با این کار کم کنید.
۲- همیشه سعی کنید بزرگ فکر کنید. یعنی اگر شما ۲۰ سال سن دارید خود را جای یک آدم ۳۰ ساله قرار دهید و از دید او به مسائل فکر کنید.
۳- همیشه سعی کنید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید. بی برنامه گی یکی از عوامل مهم در ایجادر استرس می باشد.
۴-در صورت لزوم به روانپزشک یا مشاوره رجوع کنید و از راهنمایی های تخصصی آنها بهره ببرید
۵-همیشه خود را دست بالا بگیرید. توانستن را سرلوحه ی کار خود قرار دهید.
۶-برای دوری از استرس ورزش صبح بسیار تاثیر گذار می باشد.
۷-تناسب اندام خود را همیشه حفظ کنید.
۸-ارتباط خود را با اطرافیان بیشتر کنید.
۹-با جنس مخالف خود بیشتر رابطه داشته باشید.
۱۰-در بحث ها بیشتر شرکت کنید و نظر های خود را به قدرا اعلان کنید.
۱- در مواجهه با مشکلات باید با اعتماد به نفس خود را آرام نگاه دارید و استرس خود را با این کار کم کنید.
۲- همیشه سعی کنید بزرگ فکر کنید. یعنی اگر شما ۲۰ سال سن دارید خود را جای یک آدم ۳۰ ساله قرار دهید و از دید او به مسائل فکر کنید.
۳- همیشه سعی کنید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید. بی برنامه گی یکی از عوامل مهم در ایجادر استرس می باشد.
۴-در صورت لزوم به روانپزشک یا مشاوره رجوع کنید و از راهنمایی های تخصصی آنها بهره ببرید
۵-همیشه خود را دست بالا بگیرید. توانستن را سرلوحه ی کار خود قرار دهید.
۶-برای دوری از استرس ورزش صبح بسیار تاثیر گذار می باشد.
۷-تناسب اندام خود را همیشه حفظ کنید.
۸-ارتباط خود را با اطرافیان بیشتر کنید.
۹-با جنس مخالف خود بیشتر رابطه داشته باشید.
۱۰-در بحث ها بیشتر شرکت کنید و نظر های خود را به قدرا اعلان کنید.
